Bewerte Medumio auf Trustpilot
Nachrichten » Depressionen durch Vitamin-B12-Mangel?

Depressionen durch Vitamin-B12-Mangel?

Geschrieben von:

Kornelia C. Rebel

Medizinisch überprüft von:

Dr. Iris Belfort

Inhaltsüberblick

Zuletzt aktualisiert am 24. November 2022 um 16:22

Forderung: Lebensmitteln B-Vitamine hinzufügen

Forscher der Irish Longitudinal Study on Aging (Tilda) am Trinity College bezifferten die erhöhte Wahrscheinlichkeit, durch Mangel von Vitamin B12 Depressionen zu entwickeln, auf 51 Prozent. Sie kamen zu diesem Ergebnis, nachdem sie 3849 Menschen im Alter von über 50 Jahren 4 Jahre lang beobachtet hatten.

Die Ergebnisse der im British Journal of Nutrition veröffentlichten Studie bezeichnen die Studienautoren als besonders wichtig, weil Depressionen und starker B12-Mangel bei der älteren erwachsenen Bevölkerung in Irland stark verbreitet sind.

Jeder achte ältere Erwachsene in Irland hat demnach einen niedrigen B12-Spiegel, während in allen Altersgruppen eine niedrige Nahrungsaufnahme und ein niedriger Blutstatus des Vitamins gemeldet wurden.

Die Ergebnisse bieten neue Informationen für ältere Erwachsene, Ärzte und Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens sowie politische Entscheidungsträger, „um besser zu verstehen, wie Risiken erkannt und Schutzmaßnahmen ergriffen werden können, um die gesundheitlichen Ergebnisse für ältere Erwachsene zu verbessern“, heißt es in der Studie.

Ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel kann auch zu Anämie, Beeinträchtigung der kognitiven Funktion oder Schäden an der Schutzhülle um die Nervenfasern des Gehirns führen. Gleichzeitig ergab die Studie, dass Folsäure, Vitamin B9, nicht mit Depressionen in Zusammenhang steht.

„Es ist wichtig, den Zusammenhang zwischen Folat oder niedrigem B12-Status und Depression im späteren Leben zu verstehen, da Depressionen ein Risikofaktor für funktionelle Verschlechterung, Aufnahme in Heime und frühen Tod sind“, sagten die Forscher.

Die Wissenschaftler forderten Gesundheitsbeamte und Politiker dazu auf, die Bevölkerung aufzuklären. Die Menschen sollten verstärkt auf die potenziellen Vorteile des Verzehrs von Lebensmitteln mit einem höheren Vitamingehalt zur Vorbeugung von Depressionen aufmerksam gemacht werden.

Vitamin B12 kommt in Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hefeextrakt und angereicherten Lebensmitteln vor.

Dr. Eamon Laird, Hauptautor der Studie und Senior Research Fellow in der medizinischen Gerontologie, sagte, dass es angesichts der positiven Ergebnisse in den USA eine „zunehmende Dynamik“ gebe, die Anreicherung von Lebensmitteln mit B-Vitaminen ebenfalls in Europa und Großbritannien obligatorisch zu machen.

„Unsere Ergebnisse sollten politischen Entscheidungsträgern zusätzliche Sicherheit geben, um zu zeigen, dass eine Politik zur Anreicherung von Lebensmitteln ein potenzielles Mittel zur Prävention depressiver Symptome bei älteren Erwachsenen und zur Stärkung der allgemeinen Gesundheit sein könnte“, sagte Dr. Laird.

Dies könnte durch die Anreicherung von Lebensmitteln wie Frühstückscerealien mit B12-Vitaminen und Folsäure erreicht werden.

Prof. Rose Anne Kenny, leitende Ermittlerin von Tilda, sagte, dass diese Studie angesichts des Risikos von Einsamkeit und Depression bei älteren Erwachsenen die Bedeutung einer Erhöhung der B12-Aufnahme oder von Nahrungsergänzungsmitteln zeigt. Damit könnte das Risiko für Depressionen bei älteren Erwachsenen stark verringert werden.

Quelle:

Laird E, O’Halloran AM, Molloy AM, Healy M, Hernandez B, O’Connor D, Kenny RA, Briggs R. Low vitamin B12 but not folate is associated with incident depressive symptoms in community-dwelling older adults: a 4 year longitudinal study. Br J Nutr. 2021 Dec 13:1-22. doi: 10.1017/S0007114521004748. Epub ahead of print. PMID: 34895361. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34895361/)

Lesen Sie dies als Nächstes

Eine schwangere Frau hält ein Foto ihres Ultraschalls in der Hand.

Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft: Die entscheidende Nährstoffquelle für die Gesundheit Ihres Babys

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann und daher durch die Ernährung aufgenommen werden müssen. Während der Schwangerschaft sind Omega-3-Fettsäuren von besonderer Bedeutung, da sie zur Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys beitragen können. Omega-3-Fettsäuren können auch das Risiko von Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht verringern sowie postpartale Depressionen vorbeugen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Omega-3-Produkte für schwangere Frauen geeignet sind. In diesem Artikel verraten wir Ihnen nicht nur, welche Vorteile Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft haben, sondern auch, welche Produkte die besten auf dem Markt sind und welche Dosierungen empfohlen werden.

Lesen Sie weiter ->

Omega-3 Fettsäuren und die Psyche: Wie die Fettsäuren unsere Stimmung beeinflussen

Omega-3-Fettsäuren spielen nicht nur eine wichtige Rolle bei der Regulation von Stimmung und Emotionen, sondern können auch eine vielversprechende Ergänzung zur Behandlung von psychischen Erkrankungen darstellen. In diesem Artikel werden wir uns mit der Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Psyche befassen und Ihnen Tipps geben, wie Sie von den Vorteilen dieser essenziellen Nährstoffe profitieren können. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Lesen Sie weiter ->

Wofür ist Omega-3 gut? Die vielen positiven Effekte der Fettsäuren auf unsere Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren sind wahre Alleskönner: Sie unterstützen nicht nur unsere Gehirnfunktionen, sondern tragen auch zur Vorbeugung von Herzkrankheiten bei. In diesem Artikel werden wir Ihnen zeigen, warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig für Ihre Gesundheit sind und welche weiteren positiven Effekte sie auf Körper und Geist haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Omega-3-Fettsäuren unverzichtbar für einen gesunden Lebensstil sind.

Lesen Sie weiter ->
Eine schwangere Frau hält ein Foto ihres Ultraschalls in der Hand.

Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft: Die entscheidende Nährstoffquelle für die Gesundheit Ihres Babys

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann und daher durch die Ernährung aufgenommen werden müssen. Während der Schwangerschaft sind Omega-3-Fettsäuren von besonderer Bedeutung, da sie zur Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys beitragen können. Omega-3-Fettsäuren können auch das Risiko von Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht verringern sowie postpartale Depressionen vorbeugen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Omega-3-Produkte für schwangere Frauen geeignet sind. In diesem Artikel verraten wir Ihnen nicht nur, welche Vorteile Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft haben, sondern auch, welche Produkte die besten auf dem Markt sind und welche Dosierungen empfohlen werden.

Lesen Sie weiter ->

Omega-3 Fettsäuren und die Psyche: Wie die Fettsäuren unsere Stimmung beeinflussen

Omega-3-Fettsäuren spielen nicht nur eine wichtige Rolle bei der Regulation von Stimmung und Emotionen, sondern können auch eine vielversprechende Ergänzung zur Behandlung von psychischen Erkrankungen darstellen. In diesem Artikel werden wir uns mit der Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Psyche befassen und Ihnen Tipps geben, wie Sie von den Vorteilen dieser essenziellen Nährstoffe profitieren können. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Lesen Sie weiter ->

Wofür ist Omega-3 gut? Die vielen positiven Effekte der Fettsäuren auf unsere Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren sind wahre Alleskönner: Sie unterstützen nicht nur unsere Gehirnfunktionen, sondern tragen auch zur Vorbeugung von Herzkrankheiten bei. In diesem Artikel werden wir Ihnen zeigen, warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig für Ihre Gesundheit sind und welche weiteren positiven Effekte sie auf Körper und Geist haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Omega-3-Fettsäuren unverzichtbar für einen gesunden Lebensstil sind.

Lesen Sie weiter ->