Magnesium macht freundlich

Magnesium beeinflusst unser Verhalten. Je höher der Magnesiumspiegel im Körper ist, desto weniger feindselig sind junge Erwachsene. Wenn zugleich reichlich Omega-3 vorhanden ist, macht sich dieser Effekt noch stärker bemerkbar. Das ist das Ergebnis einer neuen groß angelegten Studie US-amerikanischer Wissenschaftler.

Zuletzt aktualisiert am 22. September 2021 um 19:55

Feindseligkeit Symptom bei vielen Krankheiten

Die Erkenntnisse dieser Studie wurden nicht von soziodemografischen und wichtigen Lebensstilfaktoren, der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und dem Depressionsstatus beeinflusst, berichten die Studienautoren. Wissenschaftler der Indiana University, des Center for Magnesium Education and Research, Kaiser Permanente Division of Research, University of Minnesota, University of Alabama at Birminghamlab und das Irving Medical Center der Columbia University arbeiteten für diese Studie zusammen.

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Sie wiesen bei der Vorstellung der Studie darauf hin, dass Feindseligkeit mit vielen verschiedenen Krankheiten und Beschwerden in Verbindung gebracht werden kann. Deshalb habe eine Nahrungsergänzung mit Magnesium großes Potenzial, um die Symptome chronischer Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu lindern.

Gleichzeitig betonten die Studienautoren, dass die Studie keine Kausalität zeigt. Ein direkter Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung lässt sich demnach nicht nachweisen. Aber die Korrelation zwischen Magnesiumspiegel und Feindseligkeit lässt sich nicht von der Hand weisen. Eine Korrelation ist der Grad einer statistischen Beziehung zwischen zwei Variablen.

Unabhängig davon, sagte Studienautor Dr. Mark Miller: „Es ist immer ratsam, bei der Interpretation von Assoziationsstudien vorsichtig zu sein. Aber dies ist eine große Studie und das Ergebnis – Feindseligkeit – ist eine faszinierende Kennzahl, die mit den bekannten Vorteilen von Magnesium bei Depressionen und Depressionen in Verbindung gebracht werden könnte.“

Die im Wissenschaftsmagazin Nutrition Research veröffentlichte Studie umfasste Daten von 4.716 jungen Erwachsenen. Die Untersuchung der Quartile der Magnesiumaufnahme mit der Nahrung zeigte eine klare inverse Beziehung zum Ausdruck von Feindseligkeit. „Beim Vergleich des höchsten und niedrigsten Quartils hatte die höchste Magnesiumaufnahme fast das Doppelte der niedrigeren Feindseligkeitswerte“, betonte Dr. Miller.

Interessanterweise ließ sich ab dem fünften Jahr die Korrelation zwischen Feindseligkeit und Magnesium unabhängig vom Status der Depression bestimmen. Allerdings stelle sich dabei die Frage, so Dr. Miller, ob Feindseligkeit genau von Depressionen unterschieden werden könne.

Zu Studienbeginn nahmen knapp 5.000 junge Erwachsene im Alter zwischen 18 und 30 Jahren an der Studie „Coronary Artery Risk Development in Young Adults“ (CARDIA) teil. Die Magnesiumaufnahme wurde zu Beginn der Studie anhand eines Fragebogens zur Ernährungsanamnese und zu Nahrungsergänzungsmitteln geschätzt, während die Feindseligkeit zu Beginn der Studie und erneut nach fünf Jahren anhand der Cook-Medley-Skala bewertet wurde.

Die Teilnehmer wurden in fünf Gruppen (Quintile) eingeteilt, basierend auf der durchschnittlichen Magnesiumaufnahme, gemessen als Milligramm Magnesium pro 1000 kcal pro Tag, wobei die Durchschnittswerte für jedes Quintil 93,2, 113,5, 132,3, 155,7 und 198,5 waren.

Die Zusammenstellung der Zahlen deutete auf eine dosisabhängige Abnahme der Feindseligkeit mit zunehmender Magnesiumaufnahme hin, wobei der umgekehrte Zusammenhang bei einer höheren Omega-3-Aufnahme ausgeprägter war, sagten die Forscher.

In Bezug auf den möglichen Wirkmechanismus stellten die Autoren fest, dass es mehrere biologisch plausible Möglichkeiten gibt, wie Magnesium die Feindseligkeit beeinflussen kann. Zum Beispiel kann das Mineral die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-(HPA)-Achse beeinflussen. Sie regelt Stresshormone, die mit Feindseligkeit verbunden sind. Außerdem könne Magnesium den Stoffwechsel von Serotonin beeinflussen, der mit Depressionen in Verbindung gebracht wird.

Ein weiterer potenzieller Wirkmechanismus betrifft den N-Methyl-D-Aspartat (NMDA)-Rezeptors. Magnesium kann diese Rezeptoren blockieren und so die Glutamat- und GABA-Pfade regulieren. „Die Anhäufung von Beweisen hat den wesentlichen Beitrag des NMDA-Rezeptors zu schweren Depressionen beim Menschen gezeigt. Darüber hinaus deutete eine Tierstudie darauf hin, dass die antidepressive Wirkung von Magnesium durch NMDA antagonisiert wurde“, schreiben die Studienautoren.

Schließlich kann Magnesium auch als entzündungshemmendes Mittel eine Rolle spielen, was Feindseligkeitsmaßnahmen zugutekommen kann.

„Nach unserem besten Wissen wurde der Zusammenhang zwischen Magnesium und Feindseligkeit in keiner früheren epidemiologischen Studie direkt angesprochen“, so die Forscher. Die Studie stehe im Einklang mit einer kürzlich durchgeführten prospektiven Studie mit 2.320 ostfinnischen Männern im Alter von 41 bis 62 Jahren mit einer Nachbeobachtung von 20 Jahren. Diese finnische Studie zeigte, dass eine höhere Magnesiumaufnahme mit einem signifikant geringeren Risiko für die Diagnose einer unipolaren Depression in Verbindung steht.

In Zukunft gelte es zu untersuchen, welche Dosierungen von Magnesium die Feindseligkeit bei jungen Erwachsenen besonders stark verringern könnten.

Magnesium ist an mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper beteiligt. Sie reichen von der normalen Muskel- und Nervenfunktion bis hin zum Herzrhythmus, der Unterstützung eines gesunden Immunsystems und der Stärkung der Knochen. Das Mineral wird auch für das Blutzuckermanagement und einen gesunden Blutdruck benötigt.

Quelle:

Lyu C, Tsinovoi CL, Xun P, Song Y, Pu Y, Rosanoff A, Iribarren C, Schreiner PJ, Shikany JM, Jacobs DR, Kahe K. Magnesium intake was inversely associated with hostility among American young adults. Nutr Res. 2021 May;89:35-44. doi: 10.1016/j.nutres.2021.01.001. Epub 2021 Apr 21. PMID: 33894659; PMCID: PMC8098670.

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